むくんでいます
年末年始は普段とは違うペースの生活でした
おまけに、highカロリーの食事をしたり、家族につられてたくさん食べたりしていたので、まあ、当然体重は増えます
グラフにすると、迷いのない右肩上がり・・・
しかたがないと思いましたが、ふと気がつくと、足が太くなったような・・・正座しにくい？
私は太る時はお腹周りが成長するので、これは・・・と思いました
今月の診察の時に主治医の先生にそう言うと、「この辺、むくんでいるね」とのこと
やっぱりなぁ
先生は「ストッキングをはいて、マッサージをしてね」と言っていました。ありがたいことにまだ治療の対象にはならないよう
夏場には、むくんでいても、水を多めに取って利尿作用のあるお茶を飲んだり、動き回ったりしているうちにむくみが取れたのですが、だんだんむくみの引けが悪くなってきました
とりあえず、ちょこちょことかかとを動かしたり、スクワットをしたり、マッサージをしたり・・・そして、３～４kmくらいの散歩をすることにしました
今日は娘が帰ってきていたので、２人で歩いてラーメンを食べに行きました
行きは風が冷たいものの日が差しているので暖かかったのですが、ラーメンを食べ終わり帰ろうと思って外に出てみると、けっこうな雪降り
傘を持ち合わせていなかったので、２人でジャンバーのフードをかぶり、黙々と・・・なんてこった
半分くらい歩いたところで、雪もやみ青空が出てきたので、少し遠回りをして帰ってきました。たくさん歩いたつもりでも往復で４kmくらい
あの辺までだったら、歩いて買い物に行けるんだと思いました・・・出かけるときに、散歩のついでにお米を買いたいと言ったら、娘に拒否されました（いつも荷物は娘が持ってくれます)
テレビを見ていると、何かで成功した人は口をそろえて、「続けてきた」と言います
そうか、続けなければ成果は出ないのか
お正月にむくんだ足も少しずつですがむくみが取れてきたような・・・と言っても、１歩進んで２歩下がる的な・・・
寒さに負けないようにして、しばらく散歩を続けてみようと思います
